Wybór odpowiednich akcesoriów do ćwiczenia jogi potrafi przytłoczyć, ponieważ przeglądając sklep, widzisz dziesiątki opcji: kauczuk, PVC, TPE, korek, różne długości pasków, powierzchnie antypoślizgowe… Przez to zamiast sprawnie podjąć decyzję o zakupie, spędzasz czas na analizowaniu materiałów. Spokojnie, każdy początkujący jogin przez to przechodził. Kluczem do sukcesu nie jest dokładne czytanie opisów wszystkich produktów i wykupienie połowy asortymentu, ale zrozumienie, że to, jak ćwiczysz, powinno dyktować to, na czym ćwiczysz.
Relacja na linii styl jogi a mata (oraz inne dodatki) jest trochę jak dobór butów do biegania — inne weźmiesz na maraton po asfalcie, a inne na krótki bieg przełajowy po lesie. Zobaczmy więc, jaki sprzęt do jogi faktycznie ułatwi Ci życie, zamiast tylko zbierać kurz w kącie pokoju.
Dynamiczne przejścia, flow, pot — Ashtanga, Power Joga, Hot Joga, Vinyasa
Jeśli po sesji jogi czujesz, że tętno wyraźnie skoczyło, a Twoja koszulka jest przemoczona, oznacza to, że Twoja praktyka jest dynamiczna i intensywna. W stylach, gdzie płynnie przechodzisz z jednej asany do drugiej, przeskakujesz pomiędzy pozycjami czy wykonujesz szybkie sekwencje, największym wrogiem jest śliskie podłoże. Nie ma nic bardziej frustrującego i niebezpiecznego niż „rozjeżdżające się” dłonie w pozycjach wymagających stabilności.
W takim przypadku Twoje akcesoria do jogi muszą być nastawione na dobrą przyczepność i amortyzację. Przejdźmy od razu do przykładów: świetnym wyborem będzie mata z naturalnego kauczuku lub korka. Te materiały mają strukturę z otwartymi komórkami, dzięki czemu wilgoć nie tworzy na ich powierzchni ślizgawki — wręcz przeciwnie! Im bardziej wilgotne ciało, tym lepsze właściwości antypoślizgowe. Dobrze sprawdzają się też maty pokryte mikrofibrą, która działa jak dodatkowy hamulec.
Joga relaksacyjna, Yin Joga, medytacja — spokojne tempo
W spokojnych stylach jedna asana może być wykonywana przez kilka minut — nie ma tam dynamicznych przejść i pozycji ukierunkowanych na balans. Główną potrzebą nie jest więc przyczepność, a raczej miękkość. Twoje stawy i kości będą Ci wdzięczne za dodatkową izolację od twardego podłoża.
Sprzęt do jogi ćwiczonej „na spokojnie” powinien zapewniać przede wszystkim komfort. Zwróć uwagę na materiał i grubość maty — dobrze sprawdzą się grubsze maty (od 5 mm w górę) z „puszystych” materiałów (miękkie TPE, mięsiste PVC). Długotrwałe pozostawanie w pozycjach siedzących lub leżących jest na nich bezproblemowe.
Warto zaopatrzyć się również w inne akcesoria wspierające relaks i regenerację, czyli wałki, koce i poduszki.
Iyengar joga — precyzja przede wszystkim
Sprzęt do jogi Iyengara powinien być nastawiony na akcesoria wspomagające osiągnięcie idealnego ułożenia ciała w asanie. Akcesoria do jogi takie jak klocki i paski nie są w tym stylu jedynie dodatkami, są absolutnie fundamentalne dla owocnej praktyki. Wszystko, co pomaga ciału osiągnąć idealny kształt, jest pożądane.
Jeśli chodzi o matę, ponadprzeciętne właściwości antypoślizgowe nie są tutaj niezbędne. Jeśli nie zmagasz się z nadmierną potliwością dłoni i stóp, materiał nie ma aż takiego znaczenia. Ważne jest, aby mata nie była zbyt gruba, ponieważ to przeszkadza w pozycjach balansowych. Złotym środkiem jest grubość od 4 do 6 mm, choć cieńsze maty też będą odpowiednie.
Klocki i paski — to one są kluczowe. Kostki do jogi Iyengara powinny zapewniać stabilność, więc warto postawić na solidne akcesoria z korka lub drewna, które nie uginają się pod ciężarem ciała. Pasek musi być nie do zdarcia i nie może drażnić skóry. W tym przypadku warto postawić na bawełnę i metalową klamrę. Dobrze, żeby pasek nie był zbyt cienki, ponieważ nie będzie wrzynał się w ciało — warto wybrać taki, który ma co najmniej 3-4 cm szerokości.
Joga dla początkujących — akcesoria, które faktycznie mają sens
Zaczynasz przygodę z jogą i jeszcze nie masz pewności, który styl jest Ci najbliższy? Nie osiągnąłeś jeszcze maksimum giętkości? Na początku najważniejsze jest to, żeby się nie zniechęcić i postawić na uniwersalny sprzęt do jogi. Akcesoria nie muszą być z najwyższej półki, ale nie warto kupować najtańszej maty z marketu, która nieprzyjemnie pachnie i rozciąga się przy każdym drobnym ruchu.
W tym przypadku dobrym wyborem będzie mata z PVC o grubości 4-6 mm, która oferuje przeciętną przyczepność, dobrą amortyzację i chroni przed chłodem podłogi. Taka mata to naprawdę świetny kompromis. Posłuży na lata i pozwoli Ci przetestować wiele stylów.
Oprócz maty, na początek przygody z jogą, warto kupić dwa klocki (z dowolnego materiału, chociaż jeśli chcesz z nimi podróżować do studia jogi, wybierz lżejsze z pianki) oraz pasek do jogi. Te dodatki pozwolą Ci dostosować praktykę do możliwości ciała.
Nie potrzebujesz wszystkiego naraz
Twoje akcesoria do jogi powinny współgrać z ulubionym stylem praktyki. Jeśli dopiero badasz teren, postaw na uniwersalną bazę: mata o średniej grubości, z dowolnego materiału, a do tego dwa klocki i pasek.
Jeśli zakochasz się w dynamicznej praktyce, postaw na właściwości antypoślizgowe i stabilność: mata z kauczuku lub korka o grubości +/- 4 mm sprawdzi się świetnie. Klocki z korka lub drewna będą idealnym uzupełnieniem zestawu.
Preferujesz relaks? Wybierz grubszą i miękką matę, uzupełnij zestaw o ciepły koc i wałek do jogi.
Dobrze dobrany sprzęt do jogi to taki, o którym zapominasz w trakcie praktyki. Nie powinien przeszkadzać, nie powinien Cię ograniczać. Ma być cichym wspólnikiem Twojego rozwoju.
