Mata do jogi jest najważniejszym akcesorium dla początkującego jogina. To właśnie na niej uczymy się wykonywania asan, stopniowo zwiększamy świadomość ciała, odpoczywamy w savasanie, budujemy relację z ciałem i poznajemy świat jogi. To ona zapewnia nam komfort i bezpieczeństwo podczas praktyki. Dla osoby początkującej mata jest również elementem motywacyjnym, ponieważ regularne wracanie na matę jest prostsze i przyjemniejsze, kiedy jest dobrze dobrana — zarówno pod względem parametrów, jak i estetyki.
Różne materiały, grubości, waga, wygląd… Jak odnaleźć się w bogatym świecie mat do jogi i jak wybrać matę idealną na początek? W tym wpisie-przewodniku opowiadamy właśnie o tym — zapraszamy do lektury.
Mata dla początkujących — dlaczego wybór jest tak ważny?
Pierwsza mata do jogi ma być dopasowana do potrzeb początkującego jogina, ułatwiać początki przygody z nową dyscypliną, ma:
-
zapewniać stabilność i bezpieczeństwo, zapobiegać poślizgnięciom;
-
zapewniać amortyzację dla wrażliwych stawów;
-
zapewniać komfort podczas praktyki;
-
motywować do regularnej praktyki.
Jeśli na samym początku wybierzesz matę, która będzie bardziej przeszkadzać (ponieważ np. będzie zbyt cienka czy nie będzie mieć właściwości antypoślizgowych), niż pomagać, niestety szybko się zniechęcisz — dlatego świadomy, przemyślany wybór jest tak istotny.
Najważniejsze parametry, które trzeba wziąć pod uwagę przy wyborze maty do jogi dla początkujących
Materiał
-
PVC
Maty z tego tworzywa sztucznego cechuje ponadprzeciętna trwałość, więc jest szansa, że mata z PVC będzie Twoją pierwszą i ostatnią. Maty do jogi z PVC są bardzo popularne, dostępne w wielu wariantach kolorów, wzorów i grubości. Zapewniają dobrą przyczepność, ale trzeba wziąć pod uwagę to, że PVC to materiał o zamkniętej strukturze komórek, który nie wchłania wilgoci, więc: zanim pokaże swoje pełne właściwości antypoślizgowe, musi się trochę „wyrobić” podczas praktyki; jego właściwości antypoślizgowe mogą być niewystarczające, jeśli zmagasz się z nadpotliwością lub planujesz ćwiczyć intensywne style jogi lub hot jogę. Maty z PVC bardzo łatwo utrzymać w czystości.
-
Kauczuk naturalny
Kauczuk jest materiałem pochodzenia naturalnego, więc spodoba się wszystkim osobom, którym zależy na ekologicznych, biodegradowalnych materiałach. Jego największą zaletą są świetne właściwości antypoślizgowe, już od pierwszego użycia, nawet kiedy ciało mocno się poci. Trwałość mat kauczukowych jest nieco mniejsza niż mat z PVC, więc trzeba się liczyć z tym, że nie jest to mata na całe życie. Utrzymanie maty kauczukowej w czystości jest proste, ale trzeba uważać na silne detergenty, aby nie stracić przyczepności. Należy wspomnieć, że osoby z silną alergią na lateks mogą źle zareagować na kontakt z tym materiałem — w ich wypadku lepiej zdecydować się na coś innego. Dla niektórych osób minusem mat kauczukowych może być ich specyficzny zapach, który jest wyczuwalny na początku, a później zanika.
-
Korek naturalny
Korek, podobnie jak kauczuk, jest materiałem ekologicznym i biodegradowalnym. Również zapewnia świetną przyczepność, także osobom z nadpotliwością lub ćwiczącym wymagające style jogi. Mata korkowa ma to do siebie, że kontakt z wilgocią zwiększa jej właściwości antypoślizgowe. Korek jest materiałem o porowatej strukturze, więc mogłoby się wydawać, że trudno dbać o jego higienę, ale nic bardziej mylnego, ponieważ ma właściwości antybakteryjne! Czyszczenie jest proste, wystarczy przeprowadzać je regularnie.
-
TPE
Maty z tego tworzywa sztucznego są lekkie, miękkie i przyjemne w dotyku. TPE to materiał syntetyczny, lecz bardziej przyjazny środowisku niż PVC. Te maty, szczególnie o większej grubości, zapewniają dobrą amortyzację dla wrażliwych stawów. Właściwości antypoślizgowe maty z TPE nie są zbyt silne, więc może nie sprawdzić się u osób z nadpotliwością; ćwiczących intensywnie lub w warunkach podwyższonej wilgotności.
Grubość
1 mm czy może 10 mm? Co będzie lepsze na start? Standardowe maty, które sprawdzą się dla większości początkujących joginów, mają grubość ok. 3-4 mm. Taka grubość jest uniwersalna — zapewnia wystarczającą amortyzację oraz dobrą stabilność. Jeśli masz wyjątkowo wrażliwe stawy, planujesz ćwiczyć głównie w pozycjach niskich i relaksacyjnych, przeszkadza Ci zimno „ciągnące” od podłogi — wybierz matę o grubości 5-6 mm, aby zapewnić sobie komfort, nie rezygnując ze stabilności. Są dostępne także maty o grubości większej niż 6 mm, ale choć zapewniają świetną amortyzację, oferują dużo mniejszą stabilność od cieńszych wariantów, więc lepiej sprawdzają się w ćwiczeniach fitness, gdzie amortyzacja ma większe znaczenie.
Wymiary
Standardowe maty mają wymiary ok. 180 × 60 cm — sprawdzają się u większości populacji. Jeśli jednak jesteś osobą bardzo wysoką (ponad 180 cm wzrostu) lub cenisz sobie dodatkową przestrzeń, warto kupić matę XL, która ma ok. 2 m długości.
Masa
To, ile waży mata, jest szczególnie istotne dla osób, które zamierzają często zabierać ją ze sobą na zajęcia poza domem, np. w szkole jogi lub w plenerze. W takim wypadku warto postawić na lżejsze modele, które mieszczą się w zakresie 1-2 kg. Jeśli jednak mata będzie Ci towarzyszyć głównie jednym, stałym miejscu praktyki, to nie musisz aż tak przejmować się tym, ile waży.
Design
Wygląd maty powinien być dopasowany do Twoich indywidualnych preferencji, ponieważ ładna mata zachęca do regularnej praktyki. Osobom początkującym poleca się jednak maty, które w swoim designie uwzględniają proste linie, ułatwiające symetryczne ułożenie ciała — wizualne wskazówki są bardzo cenne na początku przygody z jogą.
Przed zakupem zadaj sobie kilka pytań
Odpowiedzi na poniższe pytania znacząco ułatwią Ci wybór maty, która będzie idealnie do Ciebie pasować i spełni wszystkie Twoje potrzeby.
1. Czy potrzebuję ponadprzeciętnych właściwości antypoślizgowych?
Jeśli zmagasz się z nadpotliwością, chcesz ćwiczyć intensywne style lub praktykować w otoczeniu o wysokiej wilgotności, powinieneś postawić na wysoko antypoślizgową matę, np. z kauczuku lub korka.
2. Czy będę podróżować z matą?
Jeśli chcesz zabierać matę w plener, zwróć uwagę na to, aby nie ważyła znacznie więcej niż 2 kg.
3. Jak bardzo istotna jest dla mnie ekologia?
Jeśli cenisz styl życia „eko”, postaw na materiały naturalne — korek, kauczuk (chociaż mata z PVC również może być opcją ekologiczną, ze względu na wyjątkową trwałość — decyzja jest Twoja).
4. Czy mam wrażliwe stawy?
Jeśli tak, wybierz matę o grubości 5-6 mm. Jeśli nie — 3-4 mm.
5. Czy potrzebuję maty XL dla osób wysokich?
Jeżeli masz więcej niż 180 cm wzrostu, wybierz matę o długości ok. 2 m.
