Mantry są wykorzystywane od wieków i z pewnością można uznać je za narzędzia duchowe o wielkiej mocy. Są częścią wielu tradycji filozoficznych oraz religijnych, pojawiają się np. w hinduizmie, buddyzmie, sikhizmie. Jak widać po wymienionych przykładach, są związane z tradycją Wschodu, jednak obecnie są stosowane także w naszym kręgu kulturowym. Mantry są nieodłączną częścią jogicznych praktyk, co może tłumaczyć to, w jaki sposób zdobyły popularność na Zachodzie. Korzystają z nich także osoby, które szukają wewnętrznego spokoju w samej medytacji, bez związku z praktykowaniem jogi. Mantra to wspaniałe narzędzie, które zawsze jest dostępne, ponieważ płynie z ciała — każdy może skorzystać z mantry, niezależnie od pochodzenia, wyznania i doświadczenia w praktyce medytacji.

„Czakra” to pojęcie, które często pojawia się w dyskusjach na temat duchowych tradycji, wschodnich kultur oraz holistycznego podejścia do zdrowia. Dlaczego czakry są tak ważne? Przypisuje im się rolę centrów energetycznych w ciele człowieka, a skoro mają zawiadywać energią i jej przepływem, odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrej kondycji organizmu, mają wpływ na emocje oraz oddziałują na psychikę i rozwój duchowy.

Tworzymy ten wpis, aby przedstawić wam kluczowe informacje o czakrach — czym są, za co odpowiadają, jak z nimi pracować i jakie efekty może przynieść ta praca? To wszystko w skondensowanej formie krótkiego przewodnika, zapraszamy do lektury.

Joga kundalini jest jednym z najstarszych i najbardziej mistycznych stylów jogi. Łączy w sobie elementy fizyczne, medytacyjne, oddechowe oraz elementy duchowości. Jej celem nie jest tylko i wyłącznie poprawa kondycji ciała czy zwiększenie elastyczności — to przede wszystkim przebudzenie i ukierunkowanie energii życiowej, nazywanej właśnie kundalini. To właśnie element pracy z tą energią wyróżnia jogę kundalini na tle innych jogicznych tradycji. Czasami joga kundalini bywa określana jogą świadomości.

Poduszka do medytacji jest jednym z najważniejszych akcesoriów dla osób praktykujących medytację siedzącą. Jej rola polega na zapewnieniu wygodnego i stabilnego siadu. Wyprofilowana poduszka do medytacji ułatwia prawidłowe ustawienie miednicy, a co za tym idzie łatwiej jest utrzymać prawidłową postawę ciała. Oznacza to, że tłów podczas siadu ma pozostać pionowy względem podłoża, a kolana mają opaść poniżej poziomu bioder. Poduszka wspierając prawidłowe ułożenie ciała, pomaga uniknąć bólu i napięcia w obszarze pleców i stawów biodrowych podczas dłuższych sesji medytacyjnych. Dzięki poduszce, ciało pozostaje w wyważonej pozycji, co ułatwia koncentrację i skupienie się na oddechu oraz myślach.