Ashtanga joga to nie tylko intensywny trening fizyczny, ale także droga do harmonii ciała i umysłu. Ta forma jogi skupia się na płynnych przejściach między pozycjami, które są wykonywane w stałej sekwencji, a także na synchronizacji ruchu z oddechem. Często nazywana jest medytacją w ruchu, ponieważ wymaga pełnej koncentracji i zjednoczenia ciała z umysłem.

Jeśli chcesz bliżej poznać jedną z najbardziej rozpoznawalnych i wszechstronnych asan — pozycję psa z głową w dół — to jesteś we właściwym miejscu. W tym wpisie przyjrzymy się jej historii, znaczeniu, charakterystyce oraz korzyściach, które płyną z praktykowania Adho Mukha Svanasana. Czy pozycja psa z głową w dół jest odpowiednia dla każdego? Tego również dowiesz się, czytając dalej. Zapraszamy do lektury!

W dzisiejszych czasach możemy swobodnie korzystać z internetu, co otwiera przed nami mnóstwo możliwości. Jedną z tych możliwości jest podejmowanie treningów przygotowanych przez profesjonalistów w zaciszu własnego domu. Teraz kiedy metody zdalnego nauczania są tak popularne, zajęcia jogi nie muszą już wymagać wychodzenia z domu, więc każda chętna osoba może skorzystać z profesjonalnego programu praktyki, niezależnie od miejsca zamieszkania czy poziomu zaawansowania. Internetowe studio jogi to wspaniała innowacja, która przybliża tę wspaniałą formę aktywności, jaką jest joga, każdej chętnej osobie. Czytaj dalej i poznaj Portal Yogi — miejsce, w którym na pewno znajdziesz internetową formę jogi dostosowaną do Twoich indywidualnych potrzeb i poziomu zaawansowania.

Joga od tysiącleci jest wykorzystywana jako metoda na zdrowie, sprawność, dobre samopoczucie, spokój i równowagę. To nie tylko jeden z wielu sposobów na ćwiczenia fizyczne, to wyjątkowe połączenie cielesności, filozofii i duchowości — nic więc dziwnego, że zyskała ogromną popularność na świecie. Jest praktykowana na każdym kontynencie, przez ludzi, którzy poszukują sprawności fizycznej, spokoju umysłu i rozwoju duchowego.

Pranajama jest starożytną techniką oddechową, wykorzystywaną w jodze, która od tysięcy lat stanowi fundament praktyki zdrowotnej (zarówno w kontekście zdrowia fizycznego, jak i psychicznego) i duchowej w Indiach. Oddech jest w jodze traktowany jako pewnego rodzaju pomost pomiędzy ciałem a umysłem, tak więc pranajama pozwala nie tylko poprawić zdrowie fizyczne, ale także uzyskać wewnętrzny spokój i harmonię.